Ältere Frau hat im Wohnzimmer Sport gemacht

Wie gerne würden wir jetzt Sport machen, im Fitnessstudio, Yoga in der Gruppe oder ins Schwimmbad gehen. Das geht im Moment wegen des Lockdowns nicht. Aber mit uns und den Tipps von Prof. Dr. Ingo Froböse bleiben Sie fit.

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Die Übungen

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Ingo Froböse

Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln erklärt in den kurzen Audios einige einfache Übungen, die aber eine große Wirkung haben. Treppensteigen oder Kniebeugen kann man einfach Zuhause nachmachen. Einfach anhören.

Start in den Morgen

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Loca-tag 'teaser_more_audio_sr' not found Einfache Fitness-Übungen für Zuhause: Start in den Morgen

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Dehnen

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Schulter und Nacken

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Loca-tag 'teaser_more_audio_sr' not found Einfache Fitness-Übungen für Zuhause: Schulter und Nacken

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Bauch und Rücken

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Beine und Po

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Loca-tag 'teaser_more_audio_sr' not found Einfache Fitness-Übungen für Zuhause: Beine und Po

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Sendung: hr4, hr4 - Mein Morgen in Hessen, 09.11.2020, 06:00 Uhr

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