Den Rücken mit einfachen Übungen stärken

Junge Frau hält beide Hände an die Hüften

Wer ist nicht schon mal von Rückenschmerzen geplagt worden? Dagegen kann man etwas tun, wenn man die Muskulatur stärkt. Mit einfachen Übungen kann jeder zu Hause etwas dafür tun, wie Physiotherapeut Mirko Heitmann zeigt.

Langes Sitzen ist beispielsweise eine unangenehme Belastung für den Rücken. Die stützende Muskulatur wird dabei nicht gefordert und trainiert. Das passiert heutzutage viel zu oft.

Einige einfache Übungen, die Mirko Heitmann, Leiter der Physiotherapie im Zentrum für Physiotherapie in der Orthopädischen Klinik Kassel, erklärt, helfen dabei, den Rücken wieder fit zu machen. Man kann sie auch ganz einfach zu Hause nachmachen.